Dodaj sobie energii
Dr n.med. Aleksandra Czernecka-Micińska, 12.2019Medycyna estetyczna to dziedzina zajmująca się w szerokim zakresie jakością życia. Budowanie dobrego, zdrowego stylu życia można rozpocząć na każdym etapie.
Krótka analiza naszych nawyków wskaże te, które mają kluczowy wpływ na całość. Ważny jest start. Nawet drobna zmiana np. rozpoczęcie ćwiczeń sprawia, że zaczynamy przywiązywać większą wagę do sposobu odżywiania czy pielęgnacji. Taki mały krok powoduje efekt domina, gdyż stajemy się bardziej świadomi swojego ciała i jego potrzeb. Dzięki pierwszym sukcesom mamy większą motywację do kolejnych zmian i odzyskujemy pewność siebie. Wzmacniamy również poczucie wpływu na własne życie. To z kolei daje nam energię potrzebną do świadomego przekształcania swojego życia w bardziej satysfakcjonujące i pełne.
Proponujemy kilka kroków, które pomogą w odzyskaniu harmonii ciała i umysłu:
1. Woda - niezbędne nawodnienie organizmu stabilizuje ciśnienie, którego spadek jest częstą przyczyną bólów głowy - zamiast tabletki najpierw się napij!
2. Świadome przygotowywanie posiłków opartych na warzywach, kaszach i innych produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, które uzupełniamy w oleje roślinne, orzechy, ziarna.
3. Suplementacja Wit D - obecnie jest polecana dawka 2-4 tys. jednostek. Niezbędna w stabilizacji nastroju, przeciwdziała spadkom odporności i osteoporozie.
4. Stawiamy na antyutleniacze - resveratrol, witamina C, E, spirulina, chlorella, selen, glutation, polifenole to nasza obrona przeciw smogowi i innym zanieczyszczeniom.
5. Adaptogeny - substancje wzmacniające organizm w trudnych warunkach (pogoda, wyczerpanie, stres) np. Różeniec górski, Ashwaganda, Gotu Kola, Lions Maine,
6. Na poprawę energii - jagody Acai, żeń szeń, Coleus Forskohli.
7. Naturalne rozgrzewacze poprawiają krążenie i odporność - imbir, chili, goździki, kardamon, Dodawaj do herbaty, kawy zyskasz nie tylko wspaniały aromat!
8. Regularne ćwiczenia dostosowane do potrzeb i możliwości organizmu (pilates i joga działają odprężająco, zumba i spinning to mega dawka energii - nie żałuj sobie szukaj, wybieraj i mieszaj w zależności od nastroju!)
9. Dbaj o siebie! Zapewnij sobie szeroką gamę jesiennych "umilaczy"! Świetna książka, relaksujący film, pachnący balsam do ciała lub mój patent - lawendowa mgiełka do twarzy do spryskania poduszki!
10. Na poprawę wyglądu i humoru ;) MIKOŁAJKOWA REGENERACJA - DO 14 GRUDNIA:
Mezoterapia REDENSITY 1 3 ML - 800 PLN zamiast 1200,
SUNEKOS 200 - 650 PLN zamiast 800,
LINERASE - 950 PLN zamiast 1200,
RESTYLANE SKINBOOSTER - 600 PLN zamiast 700.
ZAPRASZAMY W SOBOTĘ 14 GRUDNIA.
W tych dniach promocje specjalne - szukaj na Facebooku!